近紅外線、遠紅外線差在哪？「紅光」不等於紅外線

我們平常感受到的光，是認識這個世界很重要的一部分。不過除了眼睛看得到的光，其實在電磁波的光譜中，還藏著很多我們「看不到」的光線，例如紅外線。這些不同波長的光，近年來在健康、醫療、甚至科技領域，都被發現有不少驚人的用途，正慢慢改變我們對光的想像！

在這篇文章中，我們會帶你一起了解什麼是紅光、近紅外線、中紅外線和遠紅外線，聊聊各自有什麼不同、有哪些特色，以及在日常生活中如何悄悄發揮影響力。

什麼是紅光、近紅外線、中紅外線、遠紅外線？

要搞懂這些光線，我們得先把這些光放進一個叫做「電磁波譜」的大框架裡來看。

簡單說，電磁波譜就像是一條超長的光線尺，從能量超強的伽瑪射線，到日常用的無線電波都包含在裡面。而我們眼睛能看到的可見光，其實只佔了這條尺上非常小的一段，大約是波長 400 到 750 奈米（nm）之間而已。

• 紅光：波長大約落在 620 到 750 奈米之間，是可見光裡波長最長的一種。

有趣的是，紅光在光譜上接下來的，就是我們看不見的「紅外線」。紅外線又可以細分成三種，包括「近紅外線」、「中紅外線」和「遠紅外線」。雖然這些光線我們肉眼看不到，但三者各自有不同的特性和用途：

• 近紅外線（近紅外光）：波長介於 750 到 1,500 奈米，緊接在紅光之後，是紅外線裡波長最短的那段。
• 中紅外線：波長介於 1,500 到 3,000 奈米之間，位在近紅外線和遠紅外線的中間段。
• 遠紅外線：波長介於 3,000 奈米到 1 毫米（mm），是紅外線家族中的「長波段」代表。

紅外線和紅光的差別是什麼？

雖然這些光線在波長上看起來很接近，但物理特性和對身體產生的影響卻差很多。關鍵就在於能穿透多深，以及和身體組織「互動」的方式不一樣！

• 紅光：可見光裡波長最長的光，可以穿透皮膚的表層，一路深入到真皮層。發出的能量會被細胞裡的「發電廠」，也就是粒線體吸收，進而提升細胞產生能量（ATP）的能力，幫助組織修復、加速再生。

• 近紅外線（近紅外光）：紅外線中波長最短的一段，不只可以穿透皮膚，還能深入肌肉，甚至到達骨頭和神經組織。其作用方式跟紅光有些類似，能影響細胞功能，幫助組織修復、促進血液循環和生成膠原蛋白，同時也能減緩發炎和疼痛。

• 中紅外線：波長比近紅外線還長，因此能夠更深入穿透身體，進入像是肌肉、脂肪和結締組織這些軟組織，常用來促進局部循環、擴張血管，讓身體放鬆、代謝變好。

• 遠紅外線：波長最長，穿透也最深，能深入影響軟組織和細胞活動。其作用方式主要是透過「熱輻射」，能量會被體內的水分子吸收，產生分子振動和摩擦，進而形成深層溫熱效應。這有助於促進局部循環、提升代謝、加快修復速度，也能改善細胞的氧氣利用效率。

了解紅光、近紅外線、中紅外線和遠紅外線之間在波長、穿透深度、作用方式與能量表現上的不同，有助於我們更明確挑選適合的產品或療法。

無論是紅光在細胞修復上的應用，還是紅外線在深層熱療、促進循環方面的效果，這些光其實正在默默改變我們對健康的理解。隨著科技不斷進步，這些光波的應用也將越來越精準、普及，未來在保健領域的發展，值得我們拭目以待！