分類 居家光照

紅外線不會讓皮膚曬黑，真正讓皮膚變黑的是陽光裡的紫外線（UV）。紅光和紅外線位在光譜波長較長的一端，光的能量比紫外線低得多，不會像曬太陽那樣讓皮膚啟動「變黑」的反應。不少人第一次站到紅外線燈或紅光面板前，都會擔心「照久了會不會變黑？」這篇從光的波長開始，帶你一次看懂紅光、紅外線和紫外線的差別，以及照光前該留意的小地方。

紅光可以每天照：居家紅光儀使用的是溫和的低能量 LED 光源，只要依照產品說明書建議的時間與距離使用，就可以當成每天固定的日常習慣。第一次接觸紅光的人，常會同時冒出許多疑問：一天能照幾次？一次照越久越好嗎？會不會曬黑？紅光和近紅外光又差在哪？這篇把最常被問到的 8 個問題整理在一起，帶你一次看懂居家紅光。

紅光是波長大約 620 到 750 nm 的可見光，照到眼睛時最需要注意的是亮度：居家紅光面板的光很集中、很明亮，使用時應閉上眼睛或配戴護目鏡，不要直視光源。這篇從光的物理特性出發，整理紅光和眼睛之間大家最常問的問題，包括可見紅光與紅外線的差別、紅光眼鏡和紅光眼罩是什麼，以及居家使用時保護眼睛的基本原則。本文只談光的特性與使用安全，不談任何身體作用。

紅光面板的規格表上常會看到一串數字：波長 nm、LED 數量、mW/cm²、Hz……這些數字各代表什麼？彼此有什麼關係？這篇把光照面板規格表上最常出現的項目逐一說明，讓你看懂每一欄在講什麼。

隨著健康意識和科技提升，國外有越來越多機構將「紅光照護」融入服務環境中，成為健康、照顧工作環境、提升顧客體驗的關鍵工具

使用紅光儀時，讓皮膚直接接受光照、減少衣物遮擋，是不少人參考的做法。

當你使用紅光儀進行居家光照時，可能會想：除了靜靜地坐著，我還能做點什麼呢？

一天中較適合安排居家紅光光照的時段，分別是早晨起床、中午午休、晚上睡前、運動前後、進行靜態活動時，以及想放鬆的時候，每次約 10 到 20 分鐘。

「紅光照護」看起來很簡單，但如果用錯的方法使用紅光儀，不但效果會大打折扣，甚至還可能帶來一些不必要的問題