分類 健康訊息

想像一下，早上醒來的時候，你伸了伸懶腰，卻感覺手臂、膝蓋有些僵硬，走到鏡子前，你突然想起自己曾被提醒要多攝取鈣質

身體疲憊，腦袋卻停不下來，翻來覆去就是睡不著

提到斷食，很多人會想到 168 斷食，或是隔日斷食

生活中總會有一些讓我們感到壓力山大的時刻，對吧

這幾年，「光療法」越來越受到關注，因為簡單、溫和、不用吃藥也不用打針，很多人都開始把光療法當作日常健康保養的一部分

「怎麼才吃一點點，就覺得肚子好撐、腸子在咕嚕咕嚕叫啊

你是不是也有這種經驗，才出去玩一天，回到家發現手臂紅得像熟蝦，一碰就痛，洗澡的時候還刺刺的，隔天居然開始脫皮，整片像在掉漆

才走幾步路，身上就開始冒汗，衣服黏在背上，連呼吸都覺得悶

當你感到情緒低落時，可以找個安靜舒適的地方，試著用紅光儀照照頭部或肚子 10 到 20 分鐘，這樣可以讓你的心情變得比較穩定

如果寶寶睡不好，不僅容易哭鬧、情緒不穩，還可能影響專注力、免疫力，甚至妨礙正常的生長發育，而身為父母的你也可能因此被迫熬夜，累積的疲憊和壓力讓身心俱疲