懷孕中後期，肚子、大腿、胸部突然冒出一條條紅紫色的紋路；或是青春期快速長高、體重短時間增加後，臀部和腰側出現白白的線條？這些都是皮膚被快速撐開所留下的紋路。懷孕時出現的叫「妊娠紋」，其他情況則常被稱為「肥胖紋」或「生長紋」。這篇整理妊娠紋的成因、外觀變化、日常保養習慣，以及哪些情況應該請醫師看看。
妊娠紋是怎麼形成的？
皮膚的真皮層裡有膠原纖維和彈性纖維，像一張有彈性的網，撐住皮膚、讓它能伸縮。當身體在短時間內快速變大，這張網來不及跟上，部分纖維被拉斷或排列變得紊亂，表面就出現一條條略為凹陷的紋路。
懷孕期間荷爾蒙的變化，也會影響皮膚纖維的狀態，所以孕婦特別容易出現。妊娠紋本身不會痛、不影響健康，主要是外觀上的困擾。
從紅紫色到銀白色：紋路會慢慢改變
| 時期 | 外觀 |
|---|---|
| 早期 | 紅色、粉紅色或紫色的紋路，可能略微隆起，有時會癢 |
| 後期 | 顏色逐漸變淡，成為銀白色、略凹陷的細紋，摸起來皮膚較薄 |
多數紋路會隨時間慢慢變淡、變得比較不明顯，但通常不會完全消失。
哪些人比較容易出現？
- 懷孕：尤其是懷孕中後期，肚子快速變大的時候。
- 體質與家族史：媽媽或姊妹有明顯妊娠紋的人，自己也較容易出現。
- 體重短時間內大幅變化：孕期體重增加過快，或快速增重、增肌。
- 青春期快速成長：身高、體型在短時間內改變。
- 懷雙胞胎或寶寶較大：肚皮被撐開的幅度更大。
- 長期使用類固醇：包括長期、大面積塗抹類固醇藥膏。
日常保養這樣做
1. 保濕，讓皮膚舒服
從懷孕初期開始，每天洗澡後在肚子、大腿、臀部、胸部擦上乳液或乳霜，可以減少皮膚被撐開時的乾癢緊繃感，也避免因為癢而用力抓。目前沒有任何保養品能保證避免或消除妊娠紋，不需要追求昂貴的產品，選擇成分單純、自己用起來舒服的即可。皮膚保濕的基本觀念，可以參考皮膚結構與護膚全攻略。
2. 讓體重穩定增加
孕期體重增加的速度，請和產檢醫師討論適合自己的範圍，避免短時間內暴增。均衡飲食、少吃精緻甜食，讓體重循序漸進地增加。
3. 輕柔按摩、不要抓
擦乳液時以畫圓方式輕柔按摩，順便感受身體的變化；覺得癢時用冷毛巾輕敷，不要用指甲抓。
4. 孕期用品先問醫師
懷孕與哺乳期間，含 A 酸類成分的保養品或藥膏不宜自行使用。任何想用的產品，都可以先和產檢醫師或藥師確認。
5. 接納身體的變化
妊娠紋是很多媽媽共同的經驗，是身體為了孕育寶寶而撐開的痕跡。產後若仍介意外觀，可以等哺乳結束後，再和皮膚科醫師討論適合的處置方式。
這些情況請盡快就醫
- 沒有懷孕、也沒有明顯體重變化，紋路卻突然大量出現，而且又寬又呈深紫紅色。
- 合併臉變圓、肩背堆積脂肪、血壓升高、皮膚變薄容易瘀青或肌肉無力。
- 孕期皮膚劇烈搔癢，尤其手掌、腳掌特別癢，或紋路上冒出許多紅疹。
- 長期使用類固醇藥物或藥膏後出現紋路。
前兩項可能和荷爾蒙異常（例如庫欣氏症候群）有關；孕期劇癢也可能需要抽血檢查肝功能。這些情況都請盡快就醫評估。
常見問題
擦油或乳霜可以避免妊娠紋嗎？
保濕可以讓皮膚舒服、減少乾癢，但妊娠紋和體質、荷爾蒙、肚子撐大的速度都有關，即使認真保養也可能出現。長了紋路不代表自己做錯了什麼，不需要自責。
妊娠紋會自己消失嗎？
多數會從紅紫色慢慢轉為銀白色，顏色變淡、比較不明顯，但很少完全消失。產後若想進一步處理，可以和皮膚科醫師討論。
男生也會有這種紋路嗎？
男生不會懷孕，但同樣的紋路可能因為青春期長高、快速增重或增肌而出現，常被稱為生長紋或肥胖紋。
【免責聲明】
本篇內容僅供一般健康知識與生活資訊參考，不構成任何診斷、處置或照護建議，亦不能取代專業醫事意見。每個人的身體狀況不同，如有任何不適或健康疑慮，請盡快諮詢合格醫師或專業醫事人員。
