每天都很累?研究曝『亞甲藍』能激活粒線體,喚醒清醒專注力

最近是不是常常覺得腦袋不太清楚提不起精神來注意力也很難集中?有時候甚至會擔心是不是大腦開始走下坡了

這樣的狀況其實很常見,特別是當我們長期處在高壓、睡不好、吃得不太營養的生活中,大腦真的很容易跟著一起累,反應變慢、記憶力下降,這些都是身體在提醒我們該好好照顧自己了。

最近有個成分越來越常被提到,就是「亞甲藍」!亞甲藍原本是一種用在染布上的藍色染料,後來被發現其實也有醫療用途,像是用來治療中毒感染,在手術中也可以幫助醫生標記組織,甚至可以改善專注力保護神經延緩老化,以及強化粒線體功能

這篇文章會帶你簡單了解什麼是亞甲藍、亞甲藍有什麼好處、該怎麼服用才安全、可能會有哪些副作用,以及哪些人適合、哪些人最好不要使用。希望能給你一個清楚又實用的參考,幫助你在照顧大腦健康的路上,做出比較安心的選擇!

亞甲藍滴劑瓶與滴管正滴出鮮藍色液體。
示意圖翻攝自 ChatGPT / imetta 療癒我製圖

什麼是亞甲藍?

亞甲藍(Methylene Blue)是一種深藍色的化合物,一開始是拿來當作紡織用的藍色染料。後來隨著研究越來越多,才發現亞甲藍其實也有多種醫療用途,像是可以用來治療亞硝酸鹽中毒尿道感染瘧疾,有時候也會在手術中拿來幫忙染色標記組織。不過,亞甲藍的應用其實還不只這些。

亞甲藍的好處?

近年來,亞甲藍開始受到生物醫學和營養領域的高度關注。亞甲藍的好處包括:

亞甲蘭的滴劑。
示意圖翻攝自 ChatGPT / imetta 療癒我製圖

如何正確服用亞甲藍?

現在市面上有賣的亞甲藍,有些是拿來做工業用途的,有些是醫療等級的。如果是想拿來保健使用,建議一定要選擇高純度、沒有重金屬污染的產品像是 USP 等級、1% 濃度的比較安全。接下來是服用方式跟劑量的建議:

  • 建議劑量
    • 每天大約 5 到 10 滴滴進水裡攪一攪再喝。
    • 剛開始可以從比較低的劑量開始,觀察一下自己的身體反應。
  • 服用時間與方式
    • 建議早上或白天喝,避免晚上使用,因為有可能會影響睡眠。
    • 如果擔心嘴唇變藍,可以用吸管喝會比較不明顯。
  • 注意事項
    • 喝完後,尿液變綠色是正常的反應,不用擔心。
    • 可以空腹或飯後喝,不過有些人空腹會覺得噁心,建議看自己狀況調整。
    • 味道比較明顯的話,可以搭配電解質粉一起喝,會好入口一點。
    • 也可以搭配維他命 C 等抗氧化劑,幫助減少自由基反應。
  • 應避免與這些同時服用
    • 抗憂鬱藥SSRI、MAOI)可能會讓體內血清素太高,有血清素症候群的風險
    • G6PD 缺乏者千萬不能服用,可能會引發溶血性貧血
    • 抗精神病藥或抗癲癇藥也不建議一起用
嘴巴張開露出牙齒與舌頭,因飲用亞甲藍而略帶藍色染色效果。
示意圖翻攝自 imetta 療癒我

亞甲藍的副作用

雖然亞甲藍在低劑量使用時風險不高,但如果用法不當或劑量太多,還是有可能會讓身體出現不舒服的反應,例如:

  • 頭痛、暈眩、噁心、或是肚子痛
  • 血壓上升、心跳變快
  • 尿液、舌頭或牙齒可能會變藍(這是正常的,但乍看之下會有點嚇人)
  • 劑量太高或跟某些藥物一起吃的話,有可能會出現精神混亂焦慮感
  • 如果是 G6PD 缺乏者,服用後會有嚴重的溶血性貧血風險,這是非常危險的狀況
透明玻璃水杯中滴入亞甲藍液體,藍色滴劑尚未完全擴散。
示意圖翻攝自 ChatGPT / imetta 療癒我製圖

誰適合、誰不適合服用亞甲藍?

在考慮使用亞甲藍之前,建議一定要先跟醫師或藥師討論,確認自己的狀況適不適合。下面這些是一般比較常見的參考方向:

適合服用亞甲藍的族群 不適合服用亞甲藍的族群
注意力不集中腦霧記憶力變差等情況的人 正在服用抗憂鬱藥精神科用藥
想做神經保健延緩老化的人(預防保養使用) G6PD 缺乏者
粒線體健康有在關注,想提升能量代謝的人 孕婦、哺乳期女性
  肝腎功能不全者
  18 歲以下兒童青少年(目前相關研究還不夠)

亞甲藍是一個目前在科學界越來越受到關注的成分,有可能對大腦功能提升延緩老化帶來一些幫助。但亞甲藍畢竟不是一般的保健食品,在使用之前,建議一定要先搞清楚亞甲藍的來源、劑量、安全性,還有跟其他藥物之間可能會不會有交互作用

如果你真的想嘗試看看,記得一定要選擇品質好的、來源可靠的產品,然後從低劑量開始,慢慢觀察身體的反應。最重要的是,使用前還是建議先和醫師聊聊,這樣會更安心、更安全!

亞甲藍滴劑瓶與滴管滴出鮮藍色液體。
示意圖翻攝自 ChatGPT / imetta 療癒我製圖
參考資料:Dr. Eric Berg DCNews Medical