認知退化有哪些前兆？認識類型與照護，「紅光照護」輔助方向
當你聽到「失智症」的時候，腦中會浮現什麼樣的畫面
當你聽到「認知退化」的時候，腦中會浮現什麼樣的畫面？可能是電視劇裡的角色突然忘記身邊親近的人，或是擔心家裡的長輩記憶力不好，有一天可能會忘記我們。不過，其實認知退化並不只是簡單的記憶力減退，認知退化影響的是我們大腦的整體功能，不僅包括記憶，還涉及思考、判斷，甚至情緒。
在這篇文章中，我們會聊聊什麼是認知退化，認知退化有哪些類型和常見徵兆，還有可以怎麼照護。最後，我們還會看看「紅光照護」如何有效幫助緩解認知退化的相關問題。希望這篇內容能讓你更了解認知退化，並找到能輔助日常照護的方法！
什麼是「認知退化」？認知退化的前兆有哪些？
「認知退化」是一種會影響大腦功能的狀況，不是一種單一的狀況。認知退化會逐漸影響記憶、思考、判斷，甚至情緒和方向感，讓日常生活變得越來越吃力。雖然常發生在老年人身上，但年輕人也有可能出現。
那麼，該如何察覺認知退化的前兆呢？一開始的變化可能很輕微，容易被當成「年紀大了自然會這樣」或「最近比較累而已」，但其實有些徵兆值得特別注意，例如：
- 記憶力變差：經常忘記剛剛說過的話、做過的事，甚至重複問同樣的問題。
- 處理事情變得吃力：原本可以輕鬆完成的事情，突然變得不知從何下手。
- 判斷力下降：做決定時變得猶豫，甚至出現一些不合常理的判斷，比如在炎熱的天氣裡穿著厚重的衣服。
- 情緒或性格大改變：變得容易焦躁、不耐煩，甚至開始對日常活動失去興趣。
- 表達能力變差：說話或書寫時常常詞不達意，明明有想法卻找不到合適的詞，或者講到一半忘了要說什麼。
- 容易妄想或出現幻聽：開始懷疑身邊的人是不是對自己不懷好意，或者聽到一些其實並不存在的聲音，讓生活多了幾分不安。
- 方向感或空間感降低：熟悉的地方變得容易迷路，或分不清方向。
認知退化的類型有哪些？
很多人一聽到「認知退化」，第一個想到的可能是「認知機能變化」，因為認知機能變化是最為人熟知的一種認知退化。但其實，認知退化並不只有認知機能變化，還有分成其他幾種不同的類型，例如：
- 認知機能變化：這是最常見的認知退化類型，會影響記憶、學習能力和判斷力。隨著時間推進，徵兆會越來越明顯，到後期可能出現幻覺，甚至有嚴重的行為問題。
- 血管性認知退化：因腦部血管問題（像是腦部循環事件或血流不順）引起的，會讓人的認知能力慢慢地變差。有時候，還會出現走路不穩或情緒起伏大的情況。
- 路易體認知退化：因為腦內出現了不正常的蛋白質堆積，常讓人注意力不集中，還會出現幻覺。另外，動作也會受到影響，變得僵硬或不協調，甚至干擾睡眠。
- 額顳葉認知退化：主要影響大腦負責行為和語言的部分，讓人變得行為古怪，像是不懂社交禮貌或對事情漠不關心，也可能出現說話困難和情緒不穩定。
認知退化如何照護？
目前雖然無法完全逆轉認知退化，但還是有不少方法可以幫助緩解徵兆，讓生活品質變得更好：
- 藥物輔助：如果有認知退化的徵兆，最好去看醫生，醫生可能會開一些有助於記憶和認知功能的藥物，或是調節情緒的藥物，這些都能有效緩解徵兆。
- 非藥物照護：除了藥物，還可以透過一些有趣的活動來幫助維持大腦的健康，例如做認知訓練、回憶過去的美好時光（懷舊照護）、聽音樂或做藝術創作等，這些方法都能增進心理健康，也有助於日常生活的自理能力。
- 日常習慣：維持規律運動、動動腦、和朋友聊天、保持健康飲食，還有戒菸戒酒，這些習慣不僅對大腦有益，還能促進身心健康，幫助提升記憶和認知能力。
- 紅光照護：研究初步發現，照射紅光能夠促進大腦的健康，這對於提升記憶和減緩認知退化的徵兆有一定幫助。
「紅光照護」可以輔助認知退化的日常照護嗎？
「紅光照護」可以利用特定波長的紅光來幫助大腦變得更健康。最近的研究初步發現，使用以 40 Hz 脈衝形式發出的近紅外光，可以刺激大腦細胞之間的運作。不僅能延緩輕度到中度的認知機能變化和其他認知退化，還能幫助提升認知能力和穩定情緒 [1]。而且，研究觀察到這種照護方式幾乎沒有副作用，非常安全 [2]。
另外，研究觀察到紅光照護對於創傷性腦損傷也展現出不錯的效果。雖然腦損傷和認知機能變化是不同的問題，但兩者有一些相似的徵兆，比如記憶力減退和性格改變，紅光照護在這方面也有幫助 [3]。
研究還發現，紅光照護能幫助減少和認知機能變化有關的異常蛋白質，讓神經細胞更健康、更有活力。換句話說，紅光不僅能保護大腦，還可能有助於應對像認知機能變化這樣的退化性狀況 [4]。
面對認知退化，雖然目前還沒有能完全根本逆轉的方法，但從藥物輔助到生活習慣的調整，都能幫助緩解徵兆、提升生活品質。
紅光儀更是帶來了新的希望！透過紅光刺激大腦細胞，不僅有助於促進認知功能，還能延緩認知退化的發展。隨著科學和技術的進步，我們有越來越多的方法來應對認知退化，紅光儀就是其中一個值得一試的選擇！
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