環境變化、季節交替，還有生活方式的調整，這些都可能讓人更想好好照顧自己的外貌與自信。當你想替日常保養增添一點儀式感時，「紅光照護」可以是一段溫暖的居家光照體驗，讓保養時光多一份放鬆與愜意。
在之前的文章《每天 10 分鐘的居家紅光照護時光》中，我們分享過一些國外的學術研究資訊，僅供科學知識參考。本文不就紅光對皮膚或身體作任何效果宣稱 [1]。
使用紅光儀其實非常簡單，許多人選擇每週 3 次、每次約 10 分鐘，把它融入日常的居家放鬆習慣。對生活忙碌的你來說，這也是一段為自己留白、單純享受溫暖光照的時光。
在這篇文章中，我們將一步步分享如何把「紅光照護」這段居家光照體驗，搭配你既有的保養步驟，讓日常多一點儀式感與自在！
1. 清潔皮膚、去除角質
在開始使用紅光儀之前，先把皮膚清潔乾淨是很重要的一步！可以先用溫和的臉部清潔用品，輕輕清除臉上的髒污和化妝品，讓皮膚保持乾淨清爽。接下來，可以適當地去角質，清除皮膚表面的老廢角質，讓後續保養步驟感覺更清爽舒適。
選擇去角質產品時，記得選擇適合自己膚質的類型。不要用力搓揉，以免刺激皮膚，也不需要每天去角質。清潔和去角質後，用清水把臉洗乾淨，再輕輕拍乾皮膚，讓皮膚自然乾燥，這樣就可以開始你的居家光照時光啦！
2. 使用紅光儀
當皮膚完全乾燥後，就可以開始使用紅光儀啦！把紅光儀對準你的臉部，讓紅光儀和皮膚保持大約 15 到 30 公分的距離。
因為紅光儀在使用時是固定位置的，你可以輕輕移動臉部，讓光線均勻照射到每個區域，比如額頭、眼周、臉頰和下巴。在這段溫暖的光照時光裡，不妨放慢呼吸、好好放鬆，把它當作每天屬於自己的小小儀式。
3. 紅光照護的使用時間與光照頻率
許多人會把每次的居家光照時間控制在 10 到 20 分鐘左右，實際時間可以依紅光儀的規格和你的舒適度來調整。如果是第一次使用，建議先從 3 到 5 分鐘開始，慢慢讓自己習慣這段光照時光。
如果使用的是高照射度的光照模式，每次的使用時間可以稍微縮短；而較低照射度的光照模式則可以多用久一點。至於光照頻率，其實不用太擔心，紅光儀都已經設置好了連續照射模式，照著用就行了！把它養成一個輕鬆愉快的居家習慣，享受這段放鬆的時光就好。
4. 紅光照護使用前後可與其他保養品一起使用
想讓你的居家保養時光更完整嗎？可以試著搭配其他保養品一起使用！例如，在使用紅光儀之前，先擦一點含有維生素 C 等抗氧化成分的精華液；而在使用完紅光儀後，可以塗上保濕霜或精華液，幫助皮膚維持滋潤感與舒適。
記得選擇適合自己膚質的保養品，避免太刺激的成分，給皮膚增加負擔。另外，配合健康的生活作息和規律保養，整體的保養體驗會更舒服自在！不妨也拍下日常的保養紀錄，記錄這段屬於自己的時光吧！
imetta 療癒我 的創辦人 Edward Liu 也分享了他的日常保養習慣，想看看他平常怎麼照顧自己嗎？歡迎到 YouTube 頻道「艾德健康」 看看他的分享！
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本產品為一般居家光照生活用品，非醫療器材，不具任何診斷或治療作用，亦不能取代醫療。本篇內容僅供一般生活與保養知識參考之用，不構成任何形式之診斷、治療或照護方案，亦不應被視為專業醫事意見之替代。本文所引用之研究結果僅為學術資訊分享，不代表任何產品之功效宣稱或效果保證。
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