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健康檢查報告上寫著「輕度脂肪肝」，可是自己完全沒有不舒服，到底要不要緊？脂肪肝是台灣成人非常常見的健檢發現。肝臟本身不太會痛，早期幾乎沒有症狀，所以很容易被忽略。這篇整理脂肪肝是什麼、常見成因、需要做哪些檢查、日常可以怎麼調整生活，以及哪些警訊要盡快就醫。

懷孕中後期，肚子、大腿、胸部突然冒出一條條紅紫色的紋路；或是青春期快速長高、體重短時間增加後，臀部和腰側出現白白的線條？這些都是皮膚被快速撐開所留下的紋路。懷孕時出現的叫「妊娠紋」，其他情況則常被稱為「肥胖紋」或「生長紋」。這篇整理妊娠紋的成因、外觀變化、日常保養習慣，以及哪些情況應該請醫師看看。

爬樓梯越來越喘、提一袋菜就覺得手痠、從椅子站起來要撐扶手？很多人以為這只是「年紀大了」，但肌肉量和肌力明顯下降，可能是「肌少症」的警訊。肌肉不只關係到力氣，也和平衡、行走與跌倒風險息息相關。這篇整理肌少症的成因、在家簡單觀察的方法、日常運動與飲食習慣，以及哪些情況應該就醫評估。

一覺醒來，嘴角刺刺麻麻，隔天就冒出一小群水泡，好幾天都不敢大笑、不想見人？這很可能是「唇皰疹」。唇皰疹非常普遍，很多人從小就感染過病毒而不自知，之後在疲勞、壓力大或感冒時反覆冒出來。這篇整理唇皰疹的成因、典型過程、怎麼避免傳染給家人，以及哪些情況應該盡快就醫。

扭毛巾、轉門把、抱起寶寶時，拇指根部到手腕外側突然一陣刺痛？這很可能是俗稱的「媽媽手」。它其實不是媽媽專屬，手機族、常打字的上班族、美髮師、廚師都可能遇到。這篇整理媽媽手是什麼、為什麼會發生、日常可以怎麼照顧手腕，以及哪些情況應該盡快就醫。

手肘、膝蓋或頭皮出現邊界清楚的紅色斑塊，上面覆著一層銀白色皮屑，一抓就掉？這可能是「乾癬」，也就是俗稱的牛皮癬。乾癬是一種慢性、容易反覆發作的皮膚狀況，雖然不會傳染，卻常讓人在穿短袖、去游泳時感到困擾。這篇整理乾癬的常見樣貌、可能的誘發因子、日常保養習慣，以及哪些情況應該盡快就醫。

全身到處痠痛，像得了重感冒一樣；睡了一整晚，醒來還是很累；去醫院檢查，結果卻「一切正常」？這種長期、廣泛的痠痛，建議找醫師評估原因。它不是想像出來的，也不是單純的肌肉拉傷，而是一種會影響生活品質的慢性狀況。這篇整理廣泛性痠痛的表現、可能成因、日常照顧，以及就醫時機。

TABATA 是一種高強度間歇訓練（HIIT），做法是「20 秒全力運動、10 秒休息」，連續 8 回合，總長只有 240 秒。它以日本運動生理學家田畑泉（Izumi Tabata）的姓氏命名，中文常寫作「塔巴塔」或「田畑式間歇訓練」。這篇整理 TABATA 的由來、常見動作、和一般間歇運動的差別、初學者怎麼開始，以及運動後怎麼安排一段放鬆時光。

考試前、熬夜後、生理期前，臉上就冒出一顆顆痘痘？青春痘（醫學上稱為痤瘡）是非常常見的皮膚狀況，不只青少年，許多成年人也有長痘的困擾。這篇整理青春痘是怎麼形成的、常見的誘發因素、日常清潔保養重點，以及什麼時候該看皮膚科。