分類 生活知識

提水壺、擰毛巾、拿炒鍋時，手肘內側突然一陣痠痛，握力也好像變差了？這可能是「高爾夫球肘」。別被名字騙了，不打高爾夫的人也很常見。這篇整理高爾夫球肘是什麼、為什麼會發生、日常可以怎麼保養，以及哪些情況需要盡快就醫。

早上起床，手指關節又腫又僵，連扣釦子、轉瓶蓋都卡卡的，要過好一陣子才慢慢靈活？如果這種情況持續好幾週，而且兩手對稱出現，就值得認識一下「類風濕性關節炎」。這篇整理它是什麼、和常見的退化性關節炎有什麼不同、日常可以怎麼照顧，以及什麼時候該盡快看風濕免疫科。

「左眼跳財、右眼跳災」，眼皮一跳，很多人第一個反應是聯想到運氣。其實大多數的眼皮跳和運勢無關，比較像是眼睛周圍的小肌肉在提醒你：最近太累了。這篇整理眼皮跳是怎麼一回事、常見的生活誘因、日常可以怎麼調整，以及哪些情況代表不只是單純的眼皮跳，應該盡快就醫。

另一半的鼾聲像打雷，自己睡了一整晚卻還是覺得累？打呼（打鼾）是很多家庭夜裡的共同困擾。多數打呼只是吵，但有些打呼背後藏著「睡眠呼吸中止」，值得認真看待。這篇整理打呼的常見原因、日常可以做的調整，以及哪些警訊應該盡快就醫。

半夜總要起來跑好幾趟廁所，尿流變細、要等一下才尿得出來，尿完還覺得沒解乾淨？這些排尿困擾在中年以後的男性身上很常見，其中一個常見原因就是「攝護腺肥大」。這篇整理攝護腺肥大是什麼、常見的徵兆、日常生活可以怎麼調整，以及哪些情況應該盡快就醫。

下樓梯踩空、打球落地踩到別人的腳，腳踝一拐，很快就腫起來、不太敢踩地？腳踝扭傷是運動場上和日常生活中最常見的傷害之一。很多人覺得「休息幾天就好」，但沒有好好照顧，反而容易一再扭到。這篇整理腳踝扭傷的常見成因、受傷後的照顧重點、恢復期的練習，以及哪些情況應該盡快就醫。

上廁所時發現衛生紙上有鮮紅的血，或是肛門口摸到一顆軟軟的凸起，坐著就覺得不舒服？痔瘡是很常見的肛門問題，不少人因為難以啟齒而一拖再拖。這篇整理痔瘡是什麼、常見的成因、飲食與如廁習慣可以怎麼調整，以及哪些情況一定要盡快就醫。

氧化壓力是指體內的活性氧長時間多過身體能處理的量，使氧化與還原之間失去平衡的狀態。它不是診斷名稱，也不是健檢報告上常見的單一數字，而是用來描述身體內部化學平衡的概念。這篇用白話說明活性氧是什麼、從哪裡來、太多會怎樣，以及飲食和作息有哪些值得留意的基本功。

肌酸（creatine）是人體可以自行合成、也能從肉類和魚類攝取的含氮有機化合物，約九成五儲存在骨骼肌裡，與肌肉短時間用力時的能量供應有關。這篇整理肌酸是什麼、在身體裡扮演的角色、哪些食物含有肌酸、常見種類，以及使用前要注意的情況，讓你先看懂再判斷自己是否需要。