TABATA是什麼？中文意思、動作清單與入門教學
TABATA 是一種高強度間歇訓練（HIIT），做法是「20 秒全力運動、10 秒休息」，連續 8 回合，總長只有 240 秒。它以日本運動生理學家田畑泉（Izumi Tabata）的姓氏命名，中文常寫作「塔巴塔」或「田畑式間歇訓練」。這篇整理 TABATA 的由來、常見動作、和一般間歇運動的差別、初學者怎麼開始，以及運動後怎麼安排一段放鬆時光。
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青春痘一直冒？認識長痘成因與日常清潔保養方式
考試前、熬夜後、生理期前，臉上就冒出一顆顆痘痘？青春痘（醫學上稱為痤瘡）是非常常見的皮膚狀況，不只青少年，許多成年人也有長痘的困擾。這篇整理青春痘是怎麼形成的、常見的誘發因素、日常清潔保養重點，以及什麼時候該看皮膚科。
色溫是什麼？看懂 2700K、6500K 這些燈光數字
色溫是用來描述白光偏暖黃還是偏冷藍的數字，單位是克耳文（K）。數字越低，光看起來越黃、越暖；數字越高，光看起來越白、越偏藍。燈泡包裝上常見的 2700K、4000K、6500K，標示的就是這件事。這篇說明色溫的數字怎麼來，以及為什麼紅光 LED 通常不用色溫標示。
五十肩是什麼？肩膀舉不起來、夜間痛醒的成因與日常保養
梳頭髮、扣內衣、穿外套時，手臂越來越抬不起來；晚上翻身壓到肩膀，還會痛到醒來⋯⋯這些可能是「五十肩」的訊號。五十肩不只發生在 50 歲，常見於 40 到 60 歲之間，女性略多。這篇整理五十肩的成因、病程階段、居家可以做的溫和活動，以及就醫時機。
Earthing 中文是什麼？接地的兩種意思與赤腳注意事項
Earthing 的中文是「接地」：在用電上，指把電器外殼或線路接到大地；在生活上，指赤腳踩在草地、沙灘、泥土上，讓身體直接接觸地面，也就是大家常說的「接地氣」。同一個詞有兩種用法，這篇一次說清楚兩者的意思、差別，以及赤腳接觸地面前該注意的安全細節。
850nm 近紅外光是什麼？波長、顏色與 660nm 差異
850nm 是波長 850 奈米的近紅外光，位在可見紅光之外、人眼幾乎看不見的範圍，常見於監視器夜視補光、光纖通訊，以及居家紅光面板的近紅外光 LED。這篇從波長、顏色、和 660nm 的差異到生活中的應用，一次整理 850 nm 這個常見規格。
紅外線會曬黑嗎？紅光、紅外線與紫外線差異一次看懂
紅外線不會讓皮膚曬黑，真正讓皮膚變黑的是陽光裡的紫外線（UV）。紅光和紅外線位在光譜波長較長的一端，光的能量比紫外線低得多，不會像曬太陽那樣讓皮膚啟動「變黑」的反應。不少人第一次站到紅外線燈或紅光面板前，都會擔心「照久了會不會變黑？」這篇從光的波長開始，帶你一次看懂紅光、紅外線和紫外線的差別，以及照光前該留意的小地方。
綠光波長是多少？認識綠色的光與紅光的差異
綠光是波長大約介於 495 到 570 奈米（nm）之間的可見光，位在可見光譜的正中段，常見的綠光 LED 峰值多落在 520 到 530 奈米左右，綠光雷射筆則是 532 奈米。這篇從波長、顏色、生活中的綠光燈，到綠光和紅光的差異，一次帶你看懂「綠色的光」是什麼。
紅光可以每天照嗎？居家紅光 8 個常見疑問一次看懂
紅光可以每天照：居家紅光儀使用的是溫和的低能量 LED 光源，只要依照產品說明書建議的時間與距離使用，就可以當成每天固定的日常習慣。第一次接觸紅光的人，常會同時冒出許多疑問：一天能照幾次？一次照越久越好嗎？會不會曬黑？紅光和近紅外光又差在哪？這篇把最常被問到的 8 個問題整理在一起，帶你一次看懂居家紅光。
紅光照眼睛區域安全嗎？居家光照使用方式與注意事項整理
紅光是波長大約 620 到 750 nm 的可見光，照到眼睛時最需要注意的是亮度：居家紅光面板的光很集中、很明亮，使用時應閉上眼睛或配戴護目鏡，不要直視光源。這篇從光的物理特性出發，整理紅光和眼睛之間大家最常問的問題，包括可見紅光與紅外線的差別、紅光眼鏡和紅光眼罩是什麼，以及居家使用時保護眼睛的基本原則。本文只談光的特性與使用安全，不談任何身體作用。