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身體疲憊，腦袋卻停不下來，翻來覆去就是睡不著

想像一下，早上醒來的時候，你伸了伸懶腰，卻感覺手臂、膝蓋有些僵硬，走到鏡子前，你突然想起自己曾被提醒要多攝取鈣質

才走幾步路，身上就開始冒汗，衣服黏在背上，連呼吸都覺得悶

你是不是也有這種經驗，才出去玩一天，回到家發現手臂紅得像熟蝦，一碰就痛，洗澡的時候還刺刺的，隔天居然開始脫皮，整片像在掉漆

「怎麼才吃一點點，就覺得肚子好撐、腸子在咕嚕咕嚕叫啊

這幾年，「光照護」越來越受到關注，因為它簡單、溫和，很多人把居家紅光光照當作日常放鬆生活的一部分。

生活中總會有一些讓我們感到壓力山大的時刻，對吧

提到斷食，很多人會想到 168 斷食，或是隔日斷食

每個女生對經痛的體驗不同，有人只是微微悶痛，有人卻會痛到冒冷汗，甚至無法上班上課

現在越來越多熱愛運動的人，把居家紅光光照當成運動後的一段放鬆時光。