認識陽光與生活：日照的影響與安全曬太陽方式
研究初步發現，陽光不僅幫助我們生成維生素 D，還能調節睡眠、穩定情緒，甚至讓人心情更好
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照紅光時能做什麼？5種居家放鬆活動讓光照時光更愜意
當你使用紅光儀進行居家光照時，可能會想：除了靜靜地坐著，我還能做點什麼呢？
用眼疲勞怎麼辦？日常護眼生活技巧與居家「紅光照護」放鬆時光
每天用眼過度，總感覺視力在走下坡，該怎麼辦呢
一天中什麼時候照紅光最舒適？6大居家光照時段完整解析
一天中較適合安排居家紅光光照的時段，分別是早晨起床、中午午休、晚上睡前、運動前後、進行靜態活動時，以及想放鬆的時候，每次約 10 到 20 分鐘。
學生的居家放鬆光照時光：把溫暖紅光融入讀書生活
從早到晚不間斷的實體課程或線上課程、記都記不完的重點、考都考不完的考試，加上越來越激烈的競爭，讓念書這件事越來越像一場體力戰、專注力耐力賽
念書聽歌易分心？最新研究觀察：背景音樂與年輕人聆聽習慣的關聯
邊聽音樂邊讀書常被視為「分心」的舉動，但 2025 年發佈的研究論文發現，聽著背景音樂的情況下做事，反而有正面效果
近紅外線、遠紅外線差在哪？「紅光」不等於紅外線
我們平常感受到的光，是認識這個世界很重要的一部分
CNN：每晚少睡2小時恐增肥胖風險 女生更要小心
根據美國國家衛生研究院（NIH），如果你的年齡介於 18 至 60 歲之間，建議每晚至少要睡滿 7 小時
睡前聲音背景：關鍵在「什麼時候關掉」
很多人都聽過這句話：「睡前不要看電視、不要滑手機，會睡不好
睡前吵架別急著和好？臨床心理師：怒睡一波更健康
大多數人對感情中的爭執都有點抗拒，尤其是那種發生在夜深人靜、快要準備休息的時候