光照生活其實已經存在很久了，例如曬太陽就是最早的一種與光相處的方式。光照生活顧名思義是讓自己在日常中接觸不同的光，大家都知道曬太陽時皮膚會接觸到陽光中的紫外線，而不同波長的光各有其物理特性，今天先來看看近年大家很感興趣的「紅光」與 660 奈米這個波長。
所謂的「紅光」應用，就是利用 LED 燈與雷射等光源，透過紅光儀發出可見紅光與近紅外光，或兩者並用。在使用過程中通常只會稍微有一點溫熱感，並不會大量出汗，許多人把它當作居家放鬆、營造溫暖光照氛圍的方式。紅光與近紅外光屬於波長較長的光，相較於藍光，可見紅光在物理上能穿透較淺的皮膚表層，而骨頭與脂肪等組織則較不容易穿透，皮膚厚薄度也會影響光線進入的深淺。
不同類型的紅光與近紅外光在波長與穿透特性上各有差異，這也是為什麼坊間的光照產品會標示不同的波長數值。對許多使用者來說，在一天的尾聲安排一段溫暖的紅光照光時光，是一種單純的居家放鬆與自我照顧的生活儀式。
660 奈米是紅光領域中最常被討論的波長之一。光是芬蘭的獨立研究者弗拉基米爾．海斯卡寧（Vladimir Heiskanen）所整理的文獻清單中，就有相當大量的論文以 660 奈米的紅光作為研究對象，可見這個波長在學術界長期受到關注。對一般消費者而言，了解波長（nm）數值，有助於認識不同光照產品在規格上的差別。
在挑選居家光照產品時，常見的可參考規格包含：發光波長（例如 630、660、808、850 奈米等）、LED 顆數、照射面積與照射距離等。這些都是可以客觀比較的事實性規格，方便大家依照自己的使用情境與居家空間做選擇。
紅光也常被應用在臉部與身體的居家保養情境，許多人會在卸妝潔膚後安排一段照光時間，當作放鬆的保養儀式。日常使用上，把它視為一種溫暖、舒適的居家光照體驗即可。
對於想了解更多的人，下方整理了一份關於不同波長光照研究的觀察重點，以及常見波長的事實性說明，幫助大家在認識光照生活時有個參考方向。
以下列表整理了幾種紅光與近紅外光領域中常見的波長及其物理特性，僅供認識光照規格時參考：
| 常見波長 | 光的類別 | 事實性說明 |
| 630 奈米 | 可見紅光 | 人眼可見的紅光，波長較短，照在皮膚表層呈現明顯紅色光感。 |
| 660 奈米 | 可見紅光 | 紅光領域中最常被討論與研究的波長之一，屬於可見光範圍。 |
| 808 奈米 | 近紅外光 | 屬於肉眼不可見的近紅外光，波長較長，常與可見紅光搭配使用。 |
| 850 奈米 | 近紅外光 | 同為近紅外光波段，肉眼幾乎看不見，是光照產品常見的標示規格之一。 |
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