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現代神經科學研究初步發現，冥想能讓大腦變得更強大、更靈活，就像是給大腦做「健身」，讓大腦具備再次成長、再次加強的能力，也就是「神經可塑性」

在忙碌的生活中，許多人都希望能夠「用最少的時間達到最佳的運動效果」，而「TABATA 間歇訓練」正是一種能夠快速燃燒卡路里、提升心肺耐力、增強肌肉力量的高效運動方式

現代人每天長時間盯著螢幕，眼睛負擔可想而知

你是否曾經覺得，無論再怎麼努力訓練，體能與肌肉力量的增長幅度依然有限

隨著年齡增長，很多人開始發現臉上出現細紋、法令紋或魚尾紋，有時皮膚看起來也比以前乾燥、暗沉，彈性逐漸減弱

我們的日常生活其實就像一個無形的戰場，有許多看不見的「敵人」正在慢慢侵蝕我們的健康

赤腳踩在草地或沙灘上的那種放鬆感，你一定不陌生吧

」你是否曾經發現，只要大笑幾聲，心情就會變得輕鬆愉快

當發現第一根白頭髮時，你是不是也曾驚訝地停下手中的梳子

你是否曾經無緣無故感到心情低落，變得容易害怕或悲觀、記憶力下降，晚上也睡不好，甚至連食慾也忽上忽下，讓人摸不著頭緒