imetta 編輯部

下班回到家，本想好好放鬆，卻怎麼也擺脫不了心裡的緊繃，甚至躺在床上也翻來覆去、難以入睡

在日常生活中，越來越多人開始注重天然營養的保健品，而「綠藻」和「藍藻」的組合就是自然界的黃金搭檔

你是否常常聽到朋友或家人提到「Omega-3 脂肪酸」，或是「魚油」的好處，卻不太了解到底是什麼

如果寶寶睡不好，不僅容易哭鬧、情緒不穩，還可能影響專注力、日常保健，甚至妨礙正常的生長發育，而身為父母的你也可能因此被迫熬夜，累積的疲憊和壓力讓身心俱疲

心情低落時，找個安靜舒適的角落，為自己安排一段溫暖的居家光照放鬆時光，搭配冥想與書寫，讓日常步調慢下來。

現代神經科學研究初步發現，冥想能讓大腦變得更強大、更靈活，就像是給大腦做「健身」，讓大腦具備再次成長、再次加強的能力，也就是「神經可塑性」

在忙碌的生活中，許多人都希望能夠「用最少的時間達到最佳的運動效果」，而「TABATA 間歇訓練」正是一種能夠快速燃燒卡路里、提升心肺耐力、增強肌肉力量的高效運動方式

現代人每天長時間盯著螢幕，眼睛負擔可想而知

你是否曾經覺得，無論再怎麼努力訓練，體能與肌肉力量的增長幅度依然有限