Sinus congestion 的中文是「鼻竇充血」，日常口語多直接叫「鼻塞」，指鼻腔與鼻竇內的黏膜充血、分泌物增加，讓人覺得鼻子悶住、呼吸不順。在臺灣潮濕、換季溫差大的天氣裡，不少人一早醒來就覺得鼻子卡卡，晚上躺下又悶悶的。這篇整理 sinus congestion 和相關英文用語的中文意思、鼻塞常見的成因、日常照顧方式，以及哪些情況應該盡快就醫。
Sinus congestion 中文怎麼說？常見英文用語對照
看病歷、查英文資料或和外籍醫師溝通時，鼻子相關的英文用語常讓人搞混，下面整理常見對照。
| 英文 | 中文 | 白話說明 |
|---|---|---|
| sinus congestion | 鼻竇充血、鼻塞 | 鼻竇與鼻腔黏膜充血，常伴隨臉頰、額頭悶脹感 |
| nasal congestion / stuffy nose | 鼻塞 | 鼻子不通、需要用嘴巴呼吸 |
| runny nose | 流鼻水 | 鼻腔分泌物變多、往外流 |
| postnasal drip | 鼻涕倒流 | 分泌物往喉嚨流，容易想清喉嚨 |
| sinus pressure | 鼻竇壓迫感 | 眼睛下方、額頭或鼻樑兩側悶脹 |
| sinusitis | 鼻竇炎 | 鼻竇發炎，需要由醫師判斷 |
| allergic rhinitis | 過敏性鼻炎 | 對塵蟎、花粉等過敏原的鼻部反應 |
| deviated septum | 鼻中膈彎曲 | 鼻腔中間的隔板偏向一側 |
簡單來說，sinus congestion 強調的是「鼻竇」一帶的悶塞感，nasal congestion 則泛指鼻子不通，日常中文多統稱為鼻塞。
鼻竇在哪裡？為什麼會悶塞？
鼻竇是頭骨裡幾對充滿空氣的小空腔，透過細小的開口和鼻腔相通。鼻竇分布在臉頰後方、兩眼之間、額頭後方等位置，內壁覆蓋著黏膜，平時會分泌少量黏液，隨著纖毛擺動排到鼻腔。
當黏膜因為感冒、過敏或環境刺激而充血、腫脹，鼻竇的開口就容易被擋住，分泌物排不出去，於是出現鼻子悶、臉頰脹、說話帶鼻音的感覺。這也是為什麼鼻塞常常不只是「鼻子不通」，還會連帶頭悶、耳朵悶。
鼻塞常見的成因有哪些？
鼻塞大多和黏膜的暫時反應有關，少數則和鼻腔結構有關。
- 感冒或上呼吸道感染：季節交替、受涼後，鼻腔分泌物增加，通常一到兩週內會逐漸好轉。
- 過敏反應：塵蟎、花粉、黴菌、寵物毛屑等，常讓鼻子癢、打噴嚏、流鼻水並伴隨鼻塞。可參考過敏性鼻炎的成因與日常保養。
- 鼻竇炎：鼻塞合併黃綠色鼻涕、臉頰或額頭悶痛，持續較久時要請醫師評估。
- 鼻腔結構因素：鼻中膈彎曲、鼻甲肥厚或鼻瘜肉，可能讓某一側長期較不通。
- 環境刺激物：空氣污染、菸味、香水、過度乾燥或冷氣直吹，都可能讓鼻腔不舒服。
- 其他因素：懷孕期間荷爾蒙變化，或連續多天自行使用血管收縮型鼻噴劑，也可能出現鼻塞。
鼻塞時日常可以怎麼照顧？
多數暫時性的鼻塞，可以從環境與生活習慣著手，讓鼻腔舒服一些。
- 維持室內濕度：室內濕度約 40–60% 較舒適，太乾可用加濕器，太潮濕則容易滋生塵蟎與黴菌。
- 吸溫熱的水蒸氣：洗熱水澡、或用溫熱毛巾敷在鼻樑與臉頰幾分鐘，溫暖濕潤的空氣讓鼻子感覺比較通。溫度以不燙為原則。
- 生理食鹽水洗鼻：使用市售洗鼻器與生理食鹽水，依產品說明操作，不要用自來水直接沖洗。
- 多喝水、清淡飲食：充足水分讓分泌物不那麼黏稠，較容易排出。
- 睡覺時墊高頭部：枕頭稍微墊高，躺下時鼻子較不容易悶住。
- 減少過敏原：定期清洗寢具、減少絨毛玩偶與地毯，空氣差時配戴口罩。
- 鼻噴劑請先詢問醫師或藥師：血管收縮型鼻噴劑不宜自行連續使用多天，以免出現反彈性鼻塞。
如果鼻塞同時伴隨發燒、喉嚨痛，可參考感冒和流感的分辨與就醫警訊。
這些情況請盡快就醫
鼻塞多半是暫時的，但以下情況建議盡快讓耳鼻喉科醫師評估。
- 鼻塞超過 10 天沒有好轉，或好轉後又突然變嚴重。
- 發燒超過三天，或合併臉頰、額頭明顯脹痛。
- 眼睛周圍紅腫、視線模糊、看東西有雙影。
- 劇烈頭痛、脖子僵硬，或意識不清。
- 總是只有單側鼻塞，或反覆流鼻血、鼻涕帶血絲。
- 嬰幼兒鼻塞影響喝奶或呼吸，或出現呼吸急促。
常見問題
Sinus congestion 中文是鼻塞還是鼻竇炎？
Sinus congestion 直譯是「鼻竇充血」，日常中文多翻成「鼻塞」，描述的是悶塞的感覺。鼻竇炎的英文是 sinusitis，是需要醫師診斷的狀況，兩者不能直接畫上等號。
Sinus congestion 和 nasal congestion 有什麼不同？
Nasal congestion 泛指鼻腔不通，sinus congestion 則特別指鼻竇一帶的悶脹，常伴隨臉頰或額頭的壓迫感。在日常對話中，兩者常被混用，中文都可以說「鼻塞」。
鼻塞多久要看醫生？
一般感冒造成的鼻塞，多在一到兩週內逐漸好轉。若超過 10 天沒有好轉、反覆發作，或出現上面列出的警訊，建議盡快就醫，由醫師判斷原因。
【免責聲明】
本篇內容僅供一般健康知識與生活資訊參考，不構成任何診斷、處置或照護建議，亦不能取代專業醫事意見。每個人的身體狀況不同，如有任何不適或健康疑慮，請盡快諮詢合格醫師或專業醫事人員。
